vendredi 31 octobre 2014

Nauders 31 octobre

Le soleil est de nouveau au beau fixe. Un vrai régal et nos derniers entraînements seront d'autant plus agréables au bord de l'eau et en pleine nature. Ce matin, footing de régénération car la séance chronométrée a été éprouvante hier matin. L'après midi de repos a fait du bien à tous et le groupe est prêt à repartir "au charbon".
Cet après midi, ce sera la séance forte du stage. Un fartleck au bord du lac et nous bouclerons ce stage demain matin avec un footing "promenade" dans la nature, histoire de se décontracter les jambes avant de rentrer au bercail!
Photos des séances à suivre....







jeudi 30 octobre 2014

Nauders 30 octobre Matin

La connexion est difficile et je m'aperçois que les photos ne chargent pas toutes..Peu importe...
Ce matin, le soleil nous a laissé tomber provisoirement et ce sont même quelques flocons qui sont venus nous rappeler que nous sommes à la porte de l'hiver.
Au programme, footing rapide et chronométré. Notre "petit" lac fait un tour exact de 5km (au mètre près!)ce qui est un excellent indicateur.Le soleil est revenu par intermittence.
Pas de bobos particuliers hormis la fatigue normale des uns et des autres et tout le monde peut se jauger.
C'est Nabil et Joël qui boucleront logiquement le tour en tête avec un excellent chrono vu les montagnes russes sur une face du lac.  Emilien suit etc..pas de surprise, pas de défaillance; tout le monde y a mit tout son cœur et c'est remarquable.
Cet après midi, visite d'une zone détaxée en Suisse. Tout le monde y a trouvé son petit bonheur entre chaussures de ski, parfums ou autres choses bien plus chères chez nous.
Au fait, j'avais complètement oublié de signaler qu'on s'entraîne tous les jours en...Italie et qu'on passe quatre fois par jour cette frontière qui nous sépare de l'hôtel pour aller du côté des lacs....
Demain, footing le matin et très grosse séance de fartleck l'après midi . Le parcours au bord du lac, que j'ai déjà étalonné, s'y prête à merveille.