samedi 15 décembre 2012

Metz, la marche avant

Elise gagne, Fiona termine seconde toutes catégories (première minime) et Joêl fait une rentrée prometteuse..
La rentrée d'Elise était attendue après son probant cross de Lauterbourg. Un 1500m commencé avec une heure de retard sur l'horaire prévu ce qui n'était pas fait pour des chronos "pointus".
Pour la première fois depuis que je coach Elise, c'est elle qui a pris l'initiative de mener...de bout en bout et avec une maitrise et facilité extrêmes. Elise a gagnée comme et quand elle a voulu plaçant un démarrage fulgurant dans les 100 derniers mètres pour laisser tout le monde sur place. (3secondes sur les 100 derniers mètres!!)  Un chrono qu'on aurait aimé meilleur mais vu le retard et sa facilité, c'est très encourageant pour la suite.
Joêl, avec plus d'une heure 15.... de retard sur l'horaire a fait le premier 1500m de sa vie. Rentrée prometteuse sur la distance avec un passage aux 1000m de 2'42". De quoi avoir de bons espoirs pour les prochains 800m à venir.
Fiona, dans la continuité de la semaine passée, s'est encore fait plaisir dans l'anneau de Metz. Seconde TOUTES catégories et première minime, elle peut être fière de sa performance. Bravo. En résumé, encore une belle soirée à Metz qui en appelle d'autres.
Dimanche, on retrouvera Elise et Joêl au cross de Lingolsheim ou ils participeront à l'épreuve du relais. Il faudra être fort, très fort pour les battre dans cet exercice. Le reste du groupe sauf Lola en convalescence et qu'on espère retrouver très vite et Mathieu qui sort d'une légère entorse sera au départ des différentes épreuves. A dimanche pour les résultats.

Jo étrenne ses nouvelles pointes

Une Elise nouvelle est arrivée








A l'entame du dernier tour





Très grosse impression jusqu'aux 1200m


Sofiane Selmouni, notre champion de france en titre du 800, va gagner le 1500m ...puis le 800m!

Fiona, heureuse d'être dans ce contexte aussi performante


vendredi 14 décembre 2012

Fin de semaine chargée

Cette fin de semaine sera extrêmement chargée et importante dans la programmation. Ce soir, on retrouvera Joêl et Elise à Metz pour un 1500m. test grandeur nature? Fiona nous accompagnera pour y retrouver des sensations à la longueur. Un déplacement sumpathique en perspective.
Dimanche, on retrouvera le groupe à Lingolsheim. Ce cross est très intéressant par le calendrier et par sa nature même . Le parcours, le niveau etc.... Bientôt les championnats du Bas Rhin ou tout le monde se retrouvera. Résultats et photos à venir.

samedi 8 décembre 2012

L'entrainement monte d'un cran

Séance de côtes ce jour à Schwindratzheim. La préparation de nos cross FFA , les seuls qui sont importants à mes yeux, s'intensifie. Metz pour certains vendredi prochain et Lingolsheim fin de semaine pour tous (hors unss) seront un très bon test de l'état des forces en présence et de la forme des uns et des autres. Le groupe s'entraîne bien et avance doucement mais surement. Sarah BOR pour sa part, gagne aujourd'hui le cross du sapin de Sélestat chez les juniors filles. Un retour à un niveau très intéressant très apprécié. Bravo.
Quelques images de notre séance bien froide et enneigée.
En pleine campagne, loin de la pollution et des voitures, une déclivité parfaite, cette côte est idéale




Sarah au cross du sapin




Beau gosse!...je sais qu'il dit!

J'y vais ou j'y vais pas?

les nouvelles "soeurs jumelles " du groupe!
Le froid s'installe, le soleil décline

et l'ambiance monte...

Quand Enzo se regarde courir au lieu de ...courir...

la, c'est mieux!





Léna placée, bien en ligne..la petite donne l'exemple!


Toujours aussi efficace! Mention très bien pour le style de Léna
A force de camaraderies on oublie parfois qu'il y a des différences de niveaux!

Emilien et David, des progrès très sensibles. A suivre
La ça va, c'est pas toujours comme ça hélas

Jan aussi oublie souvent que l'efficacité passe par le fait de gommer de nombreux défauts. Ici mention bien


Lola en recherche de forme et de santé. Pas d'inquiétude le niveau est la.




Oui....


La fatigue fait oublier  qu'on est photographié et redonne de l'efficacité!
Chez Jan les défauts ressortent



Ces épaules....


Mathieu court très proprement depuis un certain temps. Il y a gagné de l'efficacité



Chez Emilien, la fatigue fait désormais ressortir des défauts de placement






Pas mal...




Bien aussi pour Lola



Tous désormais marqués par l'effort