NEUF-BRISACH résumé en quelques photos

PHOTOS PHILIPPE RIEHL

Un réel plaisir d'être au seing de ce groupe.

Neuf-Brisach résultats et photos

Le cross de Beuf-Brisach nous a fait rentrer dans le vif du sujet. C'est un temps doux et une organisation sans faille qui nous ont accueillis pour cette saison hivernale; désormais lancée et bien lancée pour tout le groupe. Si les résultats sont à prendre avec du recul compte tenu de l'avancement de la préparation pour l'heure encore axée au foncier, elle est un indicateur important sur le niveau actuel de chacun. 

Léna gagne  facilement chez les poussines et confirme ainsi qu'elle sera la benjamine à battre l'an prochain. Impressionnante! tout simplement.  On a hâte de voir ce que ce sera quand les distances s'allongeront!

Enzo est également une des bonne surprises de la journée. Un retour à un niveau très intéressant qui devrait le placer aux avant postes l'an prochain, dès les premiers championnats... A suivre

Amélie, de retour après quelques mois de galères ou personne n'a pu trouver l'origine d'une douleur au pied. Son mal étant passé, Amélie revient et surprend par son niveau très vite redevenu "correct" même s'il y a encore du chemin pour arriver au "haut niveau" Elle est sur la bonne voie.

Joël enfin, est une des très agréables surprises du jour. Un cross court à un très gros niveau. Premier chez les espoirs. Nul doute sur sa progression, par rapport à sa période de reprise après ses trois années de galères. Jo est revenu! Certains auront des surprises.

Côté satisfactions encore, très bonne course de Mathieu qui, il y a un an dans le même contexte aurait été dans la queue de son peloton alors qu'il termine dans les ...5! et bonne course également pour le débutant David qui court déjà a un très bon niveau avec juste deux mois d'entraînement. A suivre... 

Fiona, tout comme Mathieu, revient du néant et fait une course très courageuse. Presque ridicule quand elle est arrivée dans le groupe, c'est désormais un plaisir de la suivre car elle progresse vite et régulièrement.

Enfin, pour les déceptions du jour, notons Lola, pas très dans "son assiette" et qui nous doit une meilleure course la prochaine fois et surtout Elise, qui nous a encore une fois fait une "Elise"; a savoir, faire un cross moins vite qu'elle ne fait ses footings... !No comment!

Tout comme Sarah, seconde des derniers Pré-France et incapable de suivre Amélie convalescente, ou même une  Elise transparente...  On se contente d'être sur un podium dont le niveau actuel dans la région est ridicule.

En tous les cas, une journée extrêmement rassurante en général, et même surprenante dans le bon sens. Pour Elise, on connaît son niveau donc, on s'inquiètera plus tard).

Tout cela sous le regard de la mémé de 91 ans (une vraie Mémé de compétition! ) et des parents passionnés  que je remercie pour ce très sympathique déplacement.

Et pour l'anecdote, en 1973, j'avais débuté ma carrière d'athlétisme avec mon premier cross à Neuf-Brisach et j'y avais terminé second après....une erreur de parcours!

reconnaissance du parcours

Note QG

Léna survole la course devant le regard de sa maman admirative

Dans cette photo, tout est dit

Des parents qui peuvent être fiers..de leur étoile filante..

Lola avec mention "peut mieux faire"

pendant ce temps des spectateurs et supporters passionnés

Si si, ils sont tous dans la même catégorie

Enzo au milieu de "géants"

Un dernier km impressionnant

Fiona se rassure. Elle progresse à chaque sortie

Mathieu, c'est bien placé, c'est costaud et ça progresse.. On n'a plus le même qu'il y a un an. Bravo!

David, le nouveau et déjà très bien placé. Bravo.

Les filles déception de la journée dominées par les soeurs Kuster admirables!.

Juste Amélie qui sort la tête de l'eau après ses mois de galères.

Joël, très bon classement dans un contexte très relevé. Les progrès sont indéniables.

La mémé de 91 ans toujours fidèle supportrice.

Une fin de course au courage, mais des progrès réels.

Un groupe de parents qui sont autant de bons supporters

INFOS, infos, infos.......

En vrac

CROSS DE NEUF-BRISACH
Le groupe se déplace ce vendredi 11 novembre à Neuf Brisach pour y faire son premier cross de la saison et rentrer ..enfin.. dans cette saison hivernale. Une bonne occasion de faire le point sur la forme de chacun. Tout le monde sera à pied d'oeuvre de Léna à Joël.
Résultats à venir.

SURVETEMENTS
Il reste quelques survêtements "Unitas Brumath" à 50€ et de différentes tailles. Les personnes intéressées sont priées de se faire connaître rapidement car cette série sera terminée et la prochaine??????

LISTE MINISTERIELLE : ELISE POLLINI
Après Amalia et Amélie, c'est Elise qui figure sur la liste Ministerielle 2012 des athlètes classés "haut niveau". Seule une petite vingtaine d'athlètes toutes disciplines confondues figurent cette année sur cette liste. Bravo et un juste retour des choses suite à son podium national du 800m.

RESULTATS DES TESTS
Pierre vient de me communiquer les résultats des tests de VMA et récupération qui avaient été faits avant notre départ en stage. Ces résultats sont globalement conformes à mon attente, un peu surprenants pour certains. Riches d'enseignements, ils seront commentés individuellement.
Un immense merci à Pierre Ufland pour ce travail minutieux. Il sera  toujours le bien-venu parmi nous.

LA MASSE GRASSE:
Régulièrement, nous, les entraîneurs, faisons la guerre au surpoids principalement observé  chez les féminines.  Pourquoi? Lisez l'article ci-dessous et vous verrez que tout y est dit! Surtout pour ceux qui connaissent leur masse grasse.

Le taux de masse grasse des sportifs

L'indice de masse corporelle (IMC) renseigne sur votre taux de masse grasse par rapport à votre poids. Il varie selon les personnes de 10 à 30%. Et vous?

• Des taux très bas
• A quoi sert-elle?
• Recettes et dépenses

Des taux très bas

Le taux de masse grasse des sportifs est considéré comme un facteur déterminant de la performance. Pour l'évaluer, une des techniques les plus anciennes consiste à mesurer l'épaisseur des plis cutanés. L'expérimentateur effectue ces mesures en divers endroits du corps. Grâce à diverses formules, on peut alors se faire une idée assez précise de l'adiposité moyenne des individus en fonction de la discipline. On sait ainsi que les marathoniens de l'élite se situent autour de 7%. Parfois moins, jusqu'à 3,5% relevé chez un athlète dénommé "Mosquito" Madibeng qui a figuré parmi les dix meilleurs coureurs mondiaux de semi marathon. Les femmes sont habituellement plus grasses. Un travail conduit en 1970 sur des marathoniennes américaines aboutit ainsi à une valeur moyenne de 15%, avec un minimum à 6%. Le taux de masse grasse de l'ancienne détentrice de records en marathon, Grete Waitz, avait été estimé, au faîte de sa gloire en 1981, à 8%.

A quoi sert-elle?

Les trois quarts des graisses présentes dans l'organisme sont stockées dans le tissu adipeux disséminé sous la peau. Les 25% restants englobent divers constituants comme les phospholipides des membranes cellulaires, mais aussi le cholestérol qui sert à la fabrication des hormones ou encore les xénobiotiques qui piègent les polluants accumulés au cours de la vie (dioxine, pesticides, etc.). Ces molécules représentent surtout un énorme potentiel de production d'énergie (de l'ordre de 80 à 150.000 calories). Théoriquement, un coureur de 70 kilos pourrait donc enchaîner 15 marathons avant de tomber en panne sèche. Dans la réalité, les choses ne se passent pas ainsi car toutes les graisses de l'organisme ne sont pas disponibles comme carburant. Exemple: les lipides représentent 50% du poids sec du cerveau où ils servent à toutes sortes de choses, sauf à fournir de l'énergie pour des neurones qui seraient de toute facon incapables de les brûler.

Recettes et dépenses

Bref, on a tort de considérer l'ensemble des graisses corporelles sous l'angle énergétique. En outre, il faudrait également tenir compte de la nature dynamique du système. Les graisses entrent et sortent en permanence des réserves. Chez un adulte de poids stable, on estime que le tissu adipeux se renouvelle entièrement tous les 600 jours. Parfois plus lentement! On peut alors concevoir le problème de l'obésité comme un dérèglement des mécanismes de régulation. Le calcul classique d'une soustraction entre les entrées et les dépenses énergétiques ne suffit évidemment plus à souligner la complexité des phénomènes et cela explique aussi pourquoi on rencontre parfois des situations spectaculaires de résistance à l'amaigrissement, y compris chez des sujets très actifs.

Lola et Fiona vous font partager leurs impressions du stage

Compte rendu du séjour a Cluses

Notre voyage jusqu'à Cluses s'est bien passé car nous étions impatients de faire un stage d'athlétisme là-bas.
Arrivés près des montagnes, nous étions contents de découvrir le stade, le tour du lac et le centre.
L'endroit où nous logions était calme, grand et nous mangions  très bien. De la chambre ou nous dormions, nous avions une superbe vue sur les montagnes. Le beau temps était souvent présent.
Ces quelques jours passés à Cluses se sont super bien déroulés avec une très bonne ambiance.
Tous les matins,nous avions une blague inventée la nuit par Joël et Stephane qui créait une bonne ambiance même si parfois elle faisait peur.
Les footings du matin se passaient bien et les séances de l'après-midi étaient parfois dures mais passaient très vite.
Les chemins que nous empruntions le matin lors des footings étaient agréables surtout au bord du lac et de la rivière. Le fait d'être loin de nos parents était bien car ils n'étaient pas là pour nous préparer nos affaires donc nous nous organisions comme nous voulions.
Ce stage était tout autre de ceux de Brumath.Il y avait une bonne entente entre les ahlètes du groupe. Nous avons passé un merveilleux stage.
                     

                                                                                                 Lola et Fiona